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ブロンプトンたちで日原鍾乳洞ヒルクライム2026年07月20日ブロンプトンでどこまでも･･･mタイム 2:07:56平均速度 10.1 km/h総上昇量 410 m平均心拍数 111 bpm 夏でも寒い日原鍾乳洞。気温11度、冷蔵庫のようでした･･･- 毎日の生活習慣改善運動の変化ー2026年夏(その1)2026年10月18日旅はブロンプトンをつれて･･･運動です。もっとも客観的な数値に当たる心拍数でいえば、最大心拍数の50~7･･･あれば、40歳なら90~126bpm(beats per minu･･･
- 【SWIM:1,000mスロースイム&RUN:60分ジョグAv6:53/㎞】2026年10月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･のトラックをゆっくりと走り始める。Av6:53/㎞で、8.72kmを走った。心拍数はMax:122bpmで、走り終わった後もさほど疲れを感じない。ただ、･･･
- 朝ラン/1kmだけペースアップ2026年10月16日まさのランニング日記･･･入れておきました。今日は1kmだけペースアップ。1kmのタイムは4分04秒。心拍数の上がり方は最大156bpm。ペースを上げて走るとあー、走ったーという･･･
- 氷見市で4kmラン! 股関節痛からの復活を目指して2026年10月15日mayuhit38のブログ･･･グ記録距離:4.00kmタイム:36分12秒平均ペース:9分02秒/km平均心拍数:128bpm最大心拍数:142bpm平均ピッチ:160spm有酸素ト･･･
- 第２８回行橋別府100~レポ⑪2026年10月17日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･0８時間４４分で４５キロ通過🚶♀️時間01:06:00距離5.00 km心拍数平均136 bpm最大149 bpm最小114 bpmペース平均13:･･･
- 新しい自己レコードを更新していく2026年10月16日badmin-life･･･3(火)昼ラン2.01km8:22/km16:51分 夜バドミントン練習平均心拍数123bpm最大心拍数157bpmリカバリー心拍数 4bm 10/14･･･
- 第２８回行橋別府100~レポ⑨2026年10月16日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･🚶♀️まもなくチェックポイントです時間01:00:00距離5.00 km心拍数平均142 bpm最大156 bpm最小122 bpmペース平均12:･･･
- デイサービスの日 & 娘と御門屋ランチと学芸大学ショッピング&虹2026年10月13日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･圧測定 ①165-111②148-103体温測定 36.5℃血中濃度 96%心拍数 97bpm今日のドリンク🥤& デザートカシス & ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ランニングトレーニング 9.38キロ 「LT1」!2026年10月15日I want to be a triathlete･･･ロ結果は走行距離 9.38キロ平均ペース 7分11秒/キロ平均心拍数 124bpm心拍ゾーンは、95%がゾーン1(115~140bp･･･
